Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle, jsou zásobárnou krve a mnoha vitamínů a minerálů. Přestože si to ani neuvodomujeme, játra pro nás dennodenně plní celou řadu různých funkcí, na kterých je bezprostředně závislý celý náš organismus a naše zdraví. Právem si zaslouží naši péči a zejména ochranu.
Jejich oslabení může mít totiž za následek vznik vážných zdravotních komplikací, jako jsou ztukovatění jater – steatóza, zánětlivá či autoimunitní onemocnění, cukrovka, hypertenze, ekzémy, může dojít ke vzniku žlučových kamenů a při zanedbání stavu dokonce až k rakovině.
Zdroj: www.freepik.com
Jak tedy chránit naše játra?
I zde nám příroda jako jedno z řešení nabízí svůj vzácný dar – léčivou rostlinku OSTROPESTŘEC MARIÁNSKÝ.
Ostropestřec je považován za jednoho z nejsilnějších přírodních regenerátorů jater.
Obsahuje účinnou látku zvanou sylimarin, která má prokazatelně silné protirakovinné, protizánětlivé a antioxidační účinky.
Konzumovat můžete přímo semena ostropestřce, nebo ve formě oleje či extraktu v kapslích.
Bylo by však příliš jednoduché spoléhat jen na ostropestřec, přestože o jeho léčivé síle nelze pochybovat.
Ale největší část práce na sobě musíme udělat my sami.
Přinášíme vám pár tipů, jak si udržet či zlepšit zdraví jater:
- pravidelně cvičte a udržujte si optimální hmotnost
- měřte si obvod pasu - čím vyšší obvod máte, tím je vyšší riziko vzniku poškození jater ( muži < 94cm, ženy < 80cm)
- máte-li nadváhu, zhubněte ( zdravý úbytek je cca. 2kg měsíčně )
- ve stravě omezte tuky a bílkoviny (zejména živočišné)
- radikálně omezte příjem přidaného cukru a soli
- do stravy zařaďte esenciální mastné kyseliny, přidejte
- probiotika jezte pouze 3xdenně
- snažte se efektivně odbourat stres – meditujte, čtěte, věnujte se svým koníčkům
Pokud se zajímáte o další přírodní možnosti léčby a podpory jater nebo si chcete zlepšit trávení, přečtěte si také tento náš článek na blogu.
Článek si pro vás připravila
Gabriela Volfová
Člen týmu Herbatica, který přináší přírodní produkty na trh od roku 2015.
Milovnice přírody a vědomého života, která věří, že zázraky se dějí... každý den.
Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií nebo vědeckých prací.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk
Nenašli jste, co jste hledali? Nebo si potřebujete doplnit další informace?
Těch tu máme hodně - zkuste do vyhledávacího okna zadat slovo jako například. „ migréna, hemeroidy, bradavice, ekzém, bolesti páteře“ nebo nakoukněte do našeho BLOGU.
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost :)