Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle, jsou zásobárnou krve a mnoha vitamínů a minerálů. Přestože si to ani neuvodomujeme, játra pro nás dennodenně plní celou řadu různých funkcí, na kterých je bezprostředně závislý celý náš organismus a naše zdraví. Právem si zaslouží naši péči a zejména ochranu.
Jejich oslabení může mít totiž za následek vznik vážných zdravotních komplikací, jako jsou ztukovatění jater – steatóza, zánětlivá či autoimunitní onemocnění, cukrovka, hypertenze, ekzémy, může dojít ke vzniku žlučových kamenů a při zanedbání stavu dokonce až k rakovině.
Zdroj: www.freepik.com
Jak tedy chránit naše játra?
I zde nám příroda jako jedno z řešení nabízí svůj vzácný dar – léčivou rostlinku OSTROPESTŘEC MARIÁNSKÝ.
Ostropestřec je považován za jednoho z nejsilnějších přírodních regenerátorů jater.
Obsahuje účinnou látku zvanou silymarin, která má prokazatelně silné protirakovinné, protizánětlivé a antioxidační účinky.
Konzumovat můžete přímo semena ostropestřce, nebo ve formě oleje či extraktu v kapslích.
Bylo by však příliš jednoduché spoléhat jen na ostropestřec, přestože o jeho léčivé síle nelze pochybovat.
Ale největší část práce na sobě musíme udělat my sami.
Přinášíme vám pár tipů, jak si udržet či zlepšit zdraví jater:
- pravidelně cvičte a udržujte si optimální hmotnost
- měřte si obvod pasu - čím vyšší obvod máte, tím je vyšší riziko vzniku poškození jater ( muži < 94cm, ženy < 80cm)
- máte-li nadváhu, zhubněte ( zdravý úbytek je cca. 2kg měsíčně )
- ve stravě omezte tuky a bílkoviny (zejména živočišné)
- radikálně omezte příjem přidaného cukru a soli
- do stravy zařaďte esenciální mastné kyseliny, přidejte
- probiotika jezte pouze 3xdenně
- snažte se efektivně odbourat stres – meditujte, čtěte, věnujte se svým koníčkům
Pokud se zajímáte o další přírodní možnosti léčby a podpory jater nebo si chcete zlepšit trávení, přečtěte si také tento náš článek na blogu.
DALŠÍ TIPY NA PODPORU TRÁVENÍ:
Článek si pro vás připravila
Gabriela Volfová
Člen týmu Herbatica, který přináší přírodní produkty na trh od roku 2015.
Milovnice přírody a vědomého života, která věří, že zázraky se dějí... každý den.
Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií nebo vědeckých prací.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk
Nenašli jste, co jste hledali? Nebo si potřebujete doplnit další informace?
Těch tu máme hodně - zkuste do vyhledávacího okna zadat slovo jako například. „ migréna, hemeroidy, bradavice, ekzém, bolesti páteře“ nebo nakoukněte do našeho BLOGU.
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost :)