Stres a nervozita
Neklid, stres, deprese, úzkost, nervozita? Příroda nabízí ověřená řešení
V dnešním rychlém světě je stále obtížnější udržet si vnitřní klid a duševní rovnováhu.Stres, úzkost, podrážděnost či neustálý tlak okolí dokážou výrazně ovlivnit naše fyzické i duševní zdraví a celkovou kvalitu života. Pokud cítíte, že vám emoce přerůstají přes hlavu, nenechávejte to jen tak. Existuje účinná pomoc a nemusíte hned navštívit odborníka.
Příroda již staletí nabízí účinné způsoby, jak harmonizovat mysl, podpořit odolnost vůči stresu a navrátit tělu i duši potřebný klid.
#ShowMore#
V kategorii přírodních produktů na podporu duševního zdraví najdete kvalitní doplňky stravy, bylinky a adaptogény, které pomáhají zvládat každodenní stres bez zbytečné chemie a vedlejších účinků. Mnohé z nich jsou podloženy studiemi, o jejichž výsledky se opíráme i při výběru či vlastní výrobě našich přípravků pod značkou Herbatica. Pokud se necítíte být v pohodě, je čas dopřát si chvíli pro sebe a obnovit rovnováhu – jemně, přirozeně a s respektem k vlastnímu tělu.
Zdroj foto: www.freepik.com
Jak funguje náš nervový systém a co ho nejvíc vyčerpává
Náš nervový systém je jako citlivý komunikační systém – neustále přijímá, zpracovává a odesílá informace mezi mozkem a tělem. Jeho základem jsou neurony a tvz. neurotransmitery – chemické přenašeče jako serotonin, dopamin či GABA, které ovlivňují naši náladu, spánek, energii, ale také schopnost zvládat stres.
Když však na náš organismus dlouhodobě působí stres, ať už emocionální, psychický nebo fyzický, dochází k narušení této jemné rovnováhy Tělo přechází do režimu „bojuj nebo uteč“, vyplavuje stresový hormon kortizol a postupně vyčerpává své energetické i psychické rezervy.
Výsledkem může být nervozita, přecitlivělost, úzkost, únava, problémy se spánkem nebo ztráta koncentrace. Pokud stres přetrvává, často se přidají i tělesné projevy –bušení srdce, vysoký krevní tlak, zažívací potíže, kožní problémy, oslabená imunita. Následkem dlouhodobého stresu vzniká chronický zánět, který je často hlavním spouštěčem autoimunitních onemocnění. Dlouhodobé napětí tak neovlivňuje jen naši psychiku, ale i celkové zdraví.
Přírodní složky, které pomáhají při stresu: adaptogeny, bylinky a doplňky stravy
Dobrou zprávou je, že příroda nám nabízí celou paletu rostlin a látek, které pomáhají zvládat náročné dny s větší lehkostí. Některé z nich posilují odolnost organismu vůči zátěži, jiné uvolňují napětí, podporují dobrou náladu nebo pomáhají udržet psychickou rovnováhu.
Adaptogeny – rostliny, které pomáhají tělu zvládat zátěž
Adaptogeny patří mezi nejcennější pomocníky v období napětí a stresu. Jedná se o látky, které zvyšují schopnost organismu přizpůsobit se měnícím se podmínkám – aniž by ho vyčerpávaly.
- Ashwagandha (Withania somnifera) – pomáhá navozovat vnitřní klid, tlumí stresovou reakci a podporuje spánek,
- Rhodiola rosea – příznivě ovlivňuje psychickou výkonnost a koncentraci, zejména při mentální únavě,
- Čaga (Inonotus obliquus) – houba s adaptogenními účinky, tradičně používaná k celkovému posílení organismu a harmonizaci nervového systému,
- Ženšen (Panax ginseng) - legendární rostlina tradiční medicíny, známá tím, že zvyšuje psychickou odolnost, energii a vitalitu. Má povzbuzující účinky. Užívání je vhodné zejména při chronické únavě a duševním vyčerpání.
Tyto adaptogeny mohou být užívány samostatně nebo často jsou součástí komplexních přípravků, které kombinují více účinných látek.
Bylinky a rostlinné extrakty – jemné, ale účinné
Některé bylinky jsou známé tím, že působí uklidňujícím dojmem mysli i těla, zmírňují napětí a pomáhají navodit pocit vnitřní pohody:
- Meduňka lékařská – ideální při podrážděnosti a potížích s usínáním,
- Valeriana – tradičně využívaná k uvolnění nervového napětí,
- Levandule – působí relaxačně a příznivě ovlivňuje emoční rovnováhu,
- Třezalka tečkovaná – podporuje pozitivní náladu a psychickou stabilitu (pozor na interakce s léky a se sluncem).
- Šišák bajkalský – výrazně zklidňuje centrální nervovou soustavu, působí proti vnitřnímu neklidu a napětí, často se využívá při dlouhodobé psychické zátěži,
- Šafrán setý – ačkoli je znám jako vzácné koření, jeho extrakt přispívá k emocionální rovnováze a dobré náladě. V nízkých dávkách se využívá i jako přírodní podpora při psychickém vyčerpání či smutku. V naší nabídce jej naleznete jako samostatný doplněk výživy v kapslích a také v kombinaci s probiotiky, které podporují osu střevo-mozek.
##PRODUCT-WIDGETS-37987##
Vitamíny, minerály a aminokyseliny – výživa pro psychiku
Duševní pohoda je úzce spojena i s tím, co dodáváme svému tělu zevnitř. Některé živiny hrají důležitou úlohu při regulaci nálady a zvládání psychické zátěže:
- Vitamíny skupiny B – podporují správné fungování nervové soustavy a pomáhají při únavě,
- Hořčík (magnesium) – uvolňuje svalové i psychické napětí, působí proti podrážděnosti,
- L-theanin – aminokyselina, která pomáhá navodit klid bez ospalosti.
Tyto složky naleznete v různých formách – od čajů, tinktur, prášků a kapslí až po kombinované směsi. Jejich účinek se projevuje postupně, ale přirozeně a bez zátěže organismu.
Kdy sáhnout po přírodní pomoci?
Moderní život klade na člověka vysoké nároky – psychické, pracovní i emocionální. Často si to ani neuvědomujeme, ale nahromaděné napětí se projevuje na různých úrovních.
- jste pod neustálým tlakem a nedokážete vypnout,
- často střídáte nálady a snadno se rozčílíte,
- trpíte vnitřním neklidem nebo bezdůvodnou úzkostí,
- se vám zhoršuje kvalita spánku v důsledku psychického napětí,
- jste dlouhodobě vyčerpaní a mentálně unavení,
- těžko se soustředíte nebo pociťujete emocionální otupělost.
Přírodní produkty nemusí řešit jen jeden konkrétní příznak. Jejich výhodou je, že působí komplexně – podporují rovnováhu nervového systému, snižují citlivost na stresové podněty a pomáhají tělu i mysli regenerovat se zevnitř.
Navíc, na rozdíl od syntetických přípravků, nesnižují ostražitost, nevytvářejí závislost a jsou vhodné i pro dlouhodobé užívání.
Jak si vybrat ideální formu přípravků na uklidnění?
Každý z nás má jiné preference a životní styl, proto je důležité vybrat si formu produktu, která nejlépe zapadne do vašeho každodenního režimu. V naší nabídce naleznete několik forem – od tradičních čajů až po moderní extrakty v kapslích. Zde je stručný přehled:
Bylinkové čaje a zmesi
Pro ty, kteří si rádi dopřejí chvíli klidu u šálku teplého nápoje. Čaje s meduňkou, třezalkou či kozlíkem mají uklidňující účinky a jsou skvělým rituálem před spaním nebo po náročném dni. Pití čaje doslova vybízí zpomalit.
Tinktury a kapky
Rychle vstřebatelná forma s koncentrovaným účinkem. Vhodná pro ty, kteří hledají praktické a efektivní řešení. Dají se jednoduše nakapat do vody nebo pod jazyk a díky směsi více bylin působí synergicky.
Kapsle a tablety
Nejpohodlnější forma užívání bez výrazné chuti. Vhodné pro dlouhodobější užívání, například při chronické únavě, nervovém vypětí nebo emoční nestabilitě. Často obsahují kombinace adaptogenů, vitamínů a bylinných extraktů.
Prášky a instantní nápoje
Pro ty, kteří mají v oblibě míchání vlastních nápojů či smoothie. Obsahují koncentrované formy přírodních látek (např. prášková čaga, ashwagandha), které lze zařadit do denního rituálu.
Inhalace a aromaterapie
Éterické oleje z levandule, meduňky či bergamotu působí okamžitě přes čichové receptory. Jsou ideální volbou při krátkodobém stresu, v práci, během meditace či před spánkem.
V rámci aromaterapie si dopřejte pravidelný relax s našimi pěnami a solemi do koupele s éterickými oleji, které vás obklopí uklidňující vůní a přinesou vytoužený klid.
Bez ohledu na to, kterou formu si vyberete, klíčem je pravidelnost a vědomý přístup k vlastnímu zdraví.

Ašvaganda (ashwaganda), latinsky Withania Somnifera, nazývaná také "indický ženšen", patří mezi tzv. adaptogeny. Pyšní se jedinečným blahodárným účinkem na organismus. Má vysoký...

Ašvaganda je cenná bylina známá také jako "indický ženšen". Je skvělým přírodním pomocníkem při zvládání stresu a při problematickém spánku. Díky vysokému obsahu withanolidů (...

Podpořte harmonii mezi střevy a myslí díky jedinečné kombinaci šafránu, probiotik a prebiotik. Tento doplněk stravy je skvělou přírodní péčí a postará se o vaši pohodu i během...

Speciálně vyvinutá bylinná čajová směs určená pro ženy procházející menopauzou/klimakteriem. Vybrané byliny pomáhají zmírnit některé nepříjemné příznaky menopauzy, jako je...

Širokospektré CBD kapky PREMIUM v 12% koncentraci (1200mg) s olivovým olejem s vysokou koncentrací CBD, širokou škálou kanabinoidů a bioaktivních sloučenin.

Širokospektré CBD kapky v 5% koncentraci (500mg) s olivovým olejem s vysokou koncentrací CBD, širokou škálou kanabinoidů a bioaktivních sloučenin.

Tento esenciální olej z cedrového dřeva vám pomůže uvolnit se, zlepšit vzhled vaší pokožky a podpořit zdravý růst vlasů. Je ideální pro každého, kdo hledá přírodní řešení pro...

Směs bylin podporuje pozitivní náladu, uklidnění, duševní rovnováhu a pohodu.

Směs bylin podporuje duševní rovnováhu a klid. Přispívá k normálnímu trávení.

Anýzový esenciální olej je vaším spojencem v boji proti stresu a nespavosti. Jeho sladká vůně pomáhá uvolnit mysl, snížit nervové napětí a podpořit kvalitní spánek. Navíc působí...

Přírodní extrakt z rostliny gotu-kola, známé jako „bylina paměti“, podporuje zdraví těla i mysli. Má výjimečné vlastnosti, je známá svými pozitivními účinky na zlepšení paměti,...

Jedlový éterický olej je skvělým přírodním pomocníkem při infekcích dýchacích cest, nachlazení, kašli a ucpaných dutinách. Pomáhá zmírňovat revmatické bolesti, podporuje krevní...

Tinktura z kozlíku lékařského pomáhá při poruchách nervového a kardiovaskulárního systému. Doporučuje se při psychickém rozrušení, nespavosti, nervozitě a duševním napětí.

Kyselina jantarová je silným regulátorem obranyschopnosti organismu, zlepšuje látkovou výměnu energie, aktivuje imunitní systém, zvyšuje účinnost a pomáhá vylučovat toxické...

Tento vitamínově-minerální komplex představuje účinný zdroj kyseliny jantarové a kyseliny askorbové. Pomáhá zvýšit celkovou vitalitu, regeneraci organismu a fyzickou odolnost, a...

Dopřejte svému tělu to, co skutečně potřebuje - dvojnásobek hořčíku v šetrné chelátové formě. Magnesium DUO vám pomůže zvládat každodenní stres, únavu i napětí s lehkostí a...

Trápí vás migrény, bolest hlavy, nespavost nebo přílišný stres? Zmírněte je silou esenciálních olejů s nosním inhalátorem Migréna. Díky praktickému balení ve formě inhalační...