Tenisový loket

Bolest, která vystřeluje z vnější strany lokte až do předloktí, oslabený stisk ruky nebo nepříjemné pnutí při každodenních činnostech, jako je otevírání dveří či zvedání hrnku. Pokud jsou vám tyto pocity povědomé, pravděpodobně se potýkáte s fenoménem zvaným tenisový loket. Ačkoliv název odkazuje na sportoviště, ve skutečnosti se s tímto problémem v určité fázi života setká velké množství lidí, kteří s tenisem nemají nic společného.

Co je to vlastně tenisový loket?

Odborně se tento stav nazývá laterální epikondylitida. Jde o bolestivé onemocnění šlachových úponů svalů, které natahují prsty a zápěstí. Tyto svaly jsou k pažní kosti připnuty právě v oblasti lokte (na vnějším hrbolu pažní kosti – epikondylu).

Při zdravém fungování tyto šlachy bez problémů přenášejí sílu ze svalů na kosti. Pokud však dojde k jejich přetížení, vznikají v místě úponu mikroskopické trhlinky. Tělo na toto poškození reaguje zánětlivým procesem, který doprovází bolest, otok a v pokročilých stádiích i degenerativní změny tkáně.

#ShowMore#

Proč tenisový loket vzniká? Hlavní příčiny a rizikové faktory

Hlavní příčinou tenisového lokte je stereotypní a dlouhodobé přetěžování. Nejde tedy o jednorázový úraz, ale o výsledek kumulovaného stresu na tkáň.

• Repetitivní pohyby: Činnosti, kde se stále opakuje stejný pohyb zápěstím a prsty.
• Statická zátěž: Dlouhodobé držení nástroje nebo práce s myší bez možnosti uvolnění svalů.
• Nárazové přetížení: Nečekaná velká zátěž (např. při stěhování nebo intenzivním víkendovém kutilství), na kterou nejsou šlachy zvyklé.
• Špatná ergonomie: Nevhodná poloha ruky při práci u počítače nebo špatná technika při sportu.

Koho tenisový loket trápí nejčastěji?

Statistiky ukazují, že tenisový loket postihuje 1–3 % populace, nejčastěji ve věku mezi 30 a 50 lety. Do „rizikových skupin“ patří:

• Pracovníci v kancelářích: Kvůli neustálému klikání myší a psaní na klávesnici (tzv. "myší loket").
• Manuální profese: Řemeslníci, instalatéři, malíři pokojů, kuchaři (časté krájení) nebo zahradníci.
• Sportovci: Samozřejmě tenisté (špatná technika bekhendu), ale i hráči badmintonu, squashe nebo vzpěrači.
• Domácí kutilové a hospodyně: Intenzivní úklid, šroubování nebo manuální práce v domácnosti.

Jak tenisový loket porazit se silou přírody?

Léčba tenisového lokte vyžaduje komplexní přístup. Cesta k uzdravení spočívá v kombinaci tří kroků: 

• zklidnění zánětu
• podpora regenerace tkání
• a následné posílení.

V Herbatice jsme pro vás připravili výběr produktů, které využívají to nejlepší z tradičního léčitelství i moderních vědeckých poznatků. Naším cílem je nabídnout vám prostředky, které nebudou bolest jen maskovat, ale skutečně pomohou vašemu tělu opravit poškozené šlachy.

V naší nabídce pro boj s tenisovým loktem najdete:

1. Lokální stimulanty prokrvení: Thajské masti Namman Muay či krémy se včelím jedem, které „probudí“ metabolismus v místě bolesti a urychlí odvod zánětlivých látek.
2. Minerální a hloubkovou regeneraci: Unikátní šungitové obklady a produkty s obsahem mumia, které dodávají šlachám minerály nezbytné pro obnovu buněk.
3. Hřejivou a chladivou terapii: Od chladivého Menovazilu pro akutní úlevu až po hřejivé kapsaicinové náplasti pro chronické stavy.
4. Vnitřní výživu šlach: Bioaktivní kolagen a komplexní Arthro výživa, které dodají vašim úponům pružnost a pevnost zevnitř.

Nenechte bolest, aby vás omezovala v práci nebo koníčcích. Prozkoumejte naši nabídku a zvolte si přírodní cestu k uzdravení vašeho lokte.

zdroj: freepik.com

Akutní vs. chronický stav: V jaké fázi se nachází váš loket?

Pro správnou volbu produktů z naší nabídky je zásadní rozlišit, zda vás trápí akutní vzplanutí, nebo se zánět již stal vaším chronickým společníkem.

• Akutní fáze: Objevuje se náhle po nezvyklé námaze. Loket je citlivý na dotek, může být mírně oteklý a pociťujete ostrou bolest při každém úchopu. V této fázi tělo křičí o pomoc a vyžaduje klid. Zde jsou nejlepšími pomocníky naše chladivé gely (např. Menovazil) a CBD Cryo Roll-on, které pomáhají „uhasit“ probíhající zánětlivou reakci a zmírnit otok.
• Chronická fáze: Pokud bolest trvá déle než 6 týdnů, přechází do chronicity. Šlacha už není v klasickém zánětu, ale začíná degenerovat – ztrácí svou pružnost a strukturu. Bolest je spíše tupá, objevuje se ranní ztuhlost a oslabení stisku. V tento moment je klíčové prokrvení a výživa. Hřejivé masti, např. Zmijovit a Kapsaicinové hřejivé náplasti pomáhají do místa přivést krev plnou živin, zatímco Arthro výživa dodává potřebný materiál pro obnovu tkáně.

Nepodceňujte varovné signály: Loket jako zrcadlo přetížení

Tenisový loket často nevzniká „z čistého nebe“. Tělo nám dává jemné signály – občasné brnění v předloktí, mírná únava ruky po práci nebo pocit nepohodlí v zápěstí. Pokud tyto signály ignorujeme a pokračujeme v zátěži přes bolest, mikrotraumata v úponu se hromadí.

Zajímavým aspektem je také propojení s krční páteří. Často se stává, že problém v lokti je umocněn blokádou v oblasti krku, která omezuje správné nervové zásobení ruky. Proto v naší nabídce najdete i produkty pro komplexní péči o záda, jako je bílé mumio, které doporučujeme aplikovat i v oblasti krční páteře pro uvolnění celého nervového řetězce.