Ahojte sportovci!
Víte, že Vaše tělo je jako vysoce výkonný motor? A stejně jako každý motor, i to Vaše potřebuje správné palivo a údržbu, abyste dosáhli nejlepšího výkonu. V Herbatica víme, že pravidelný sport je tím správným klíčem, a proto jsme tady, abychom Vám pomohli.
O tom, že pravidelný pohyb má pozitivní vliv na naše celkové zdraví a vitalitu, už snad nikdo nepochybuje. Ale věděli jste, že existují i doplňky stravy, které vám mohou pomoci aktivovat geny, které zlepší vaši kondici?
Prozradíme Vám pár tipů na chytré doplňky stravy, jejichž zařazení do své rutiny stojí opravdu za zvážení.
A je jedno, jestli jste aktivní sportovec nebo jen začínáte s nějakým novým druhem sportu nebo pohybem vůbec.
Prosím, tady jsou:
- Kurkumin: Tento silný antioxidant nejenže bojuje proti zánětům, ale také podporuje regeneraci a zotavení svalů po náročném tréninku.
- Rhodiola: Je známá svými adaptogenními vlastnostmi. Rhodiola pomáhá tělu lépe zvládat stres a zvyšuje vytrvalost.
- Quercetin: Tento flavonoid může zvýšit výkonnost a vytrvalost tím, že zlepšuje přísun kyslíku do svalů.
- Coleus: Podporuje zdraví srdce a může zlepšit funkci dýchacího systému, což je neocenitelné pro každého sportovce.
- EGCG (zelený čaj): Zlepšuje metabolismus a pomáhá při spalování tuků, což je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svoji fyzickou kondici.
- A nezapomeňte na granátové jablko! Tento ovocný zázrak je plný vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro silné a zdravé tělo.
Zdroj foto: www.freepik.com
Abyste měli z pohybu maximální užitek, dodržujte následujících 5 pravidel:
- Cvičte pravidelně – min. 3-4x týdně
- Zátěž postupně zvyšujte – začněte například. s 20 min. procházkou, kterou každý týden prodloužíte o 5 minut
- Dodržujte správnou intenzitu – největší přínos pro zdraví má tzn. aerobní (vytrvalostní) zátěž mírné intenzity
- Dodávejte tělu správnou výživu – s vyváženým poměrem kvalitních bílkovin, zdravých tuků, se širokým spektrem minerálních látek a vitamínů
- Pravidelně užívejte doplňky výživy – doporučujeme epigenetické doplňky stravy zn. Epigemic, které dokáží ovlivňovat aktivitu genů v naší DNA. Díky tomu jsou schopny výrazně podpořit i proces adaptace na fyzickou zátěž, a tedy i růst výkonnosti.
Zkuste se držet našich rad, obohaťte svůj jídelníček uvedenými "superpotravinami" a sledujte, jak se Váš sportovní výkon zlepšuje.
Nechte se inspirovat pestrou nabídkou na našem e-shopu a přesvědčte se, jak mohou doplňky stravy pomoci probudit vaše sportovní geny a vy tím dosáhnout nových osobních rekordů.
Sportujte zdravě 💪.
Článek si pro vás připravila
Gabriela Volfová
Člen týmu Herbatica, který přináší přírodní produkty na trh od roku 2015.
Milovnice přírody a vědomého života, která věří, že zázraky se dějí... každý den.
Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií nebo vědeckých prací.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk
Nenašli jste, co jste hledali? Nebo si potřebujete doplnit další informace?
Těch tu máme hodně - zkuste do vyhledávacího okna zadat slovo jako například. „ migréna, hemeroidy, bradavice, ekzém, bolesti páteře“ nebo nakoukněte do našeho BLOGU.
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost :)