Zrak nám umožňuje pracovat, číst, řídit, rozeznávat tváře i vnímat svět kolem nás. Přesto péči o oči často odkládáme, dokud si nevšimneme problému.
Světový den zraku upozorňuje, že mnoha problémům se zrakem můžeme předejít nebo je včas řešit. V roce 2026 připadá na 8. října a jeho poselství se týká dětí, dospělých i seniorů.
Světový den zraku upozorňuje na problém, který se týká miliard lidí
Světový den zraku každoročně připadá na druhý říjnový čtvrtek. Mezinárodní agentura pro prevenci slepoty (IAPB) si ho v roce 2026 připomíná 8. října. Kampaň pokračuje pod heslem #LoveYourEyes a vybízí lidi, aby zdraví svých očí nepovažovali za samozřejmost.
Rozsah problémů se zrakem ukazují také údaje Světové zdravotnické organizace (WHO). Nejméně 2,2 miliardy lidí na světě žijí s poruchou vidění na blízko nebo do dálky. Alespoň u jedné miliardy z nich bylo možné těmto problémům předejít nebo dosud nebyly dostatečně řešeny.
zdroj: magnific.com
Mezi hlavní příčiny poruch zraku a slepoty patří nekorigované refrakční vady a šedý zákal. Významnou roli hraje také glaukom, diabetická retinopatie či věkem podmíněná makulární degenerace.
Právě tato čísla ukazují, proč má Světový den zraku své opodstatnění. Zdraví očí totiž neovlivňuje pouze schopnost dobře vidět. Problémy se zrakem mohou zasáhnout vzdělávání, pracovní život, samostatnost i celkovou kvalitu života.
Horšího vidění si nemusíte všimnout okamžitě
Ne každý oční problém se projeví ze dne na den. Některé změny přicházejí pomalu a člověk si na ně může postupně zvyknout.
Varovným signálem může být rozmazané vidění, problém se zaostřováním do dálky nebo na blízko, časté mhouření očí či bolesti hlavy při čtení a práci. Pozornost si zaslouží také zhoršené vidění za šera nebo pocit, že potřebujete stále silnější světlo.
Mezi běžné refrakční vady patří krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus. S přibývajícím věkem se přidává také presbyopie. Při ní oko postupně ztrácí schopnost pohodlně zaostřit na blízké předměty. Typicky se začíná projevovat po čtyřicítce.
Dobrou zprávou je, že refrakční vady dokážou odborníci korigovat brýlemi, kontaktními čočkami nebo v určitých případech chirurgickým zákrokem.
##PRODUCT-WIDGETS-43522##
Obrazovky oči unavují, ale problémem není jen „modré světlo“
Počítače, telefony a tablety dnes používáme několik hodin denně. Po dlouhém sledování obrazovky můžete pociťovat suchost, pálení, únavu očí nebo problémy se zaostřováním.
Je však důležité rozlišovat mezi únavou očí a trvalým poškozením. Americká akademie oftalmologie upozorňuje, že při práci s počítačem mohou pomoci pravidelné přestávky, vhodná vzdálenost od obrazovky či správné osvětlení.
Pomoci může také jednoduchá změna návyků:
- obrazovku umístěte přibližně na vzdálenost natažené paže,
- pravidelně odvracejte pohled od monitoru a dívejte se do dálky,
- nezapomínejte vědomě mrkat, zejména při soustředěné práci,
- upravte jas a kontrast obrazovky podle okolního prostředí,
- při dlouhodobé suchosti nebo nepříjemných pocitech vyhledejte očního lékaře.
Často se zmiňuje také pravidlo 20-20-20 – každých 20 minut se na 20 sekund podívat na objekt vzdálený přibližně 20 stop, tedy asi šest metrů. Jde o oblíbené doporučení, jak přerušit dlouhé dívání na blízko. Výzkum jeho přesného nastavení však nepřinesl jednoznačný důkaz, že právě tento interval sám o sobě odstraní příznaky digitální únavy očí.
##PRODUCT-WIDGETS-46807##
Myslete na oči dětí
Světový den zraku upozorňuje také na zdraví dětských očí. Dítě přitom nemusí umět říct, že vidí hůře. Pokud takto vidělo delší dobu, může své vidění považovat za normální.
Všímejte si proto, zda dítě často mhouří oči, přibližuje si předměty k obličeji nebo sedí velmi blízko obrazovky. Varovným signálem může být také problém vidět na tabuli nebo neobvyklé potíže při čtení.
WHO upozorňuje také na rostoucí význam krátkozrakosti. U dětí může pomoci více času stráveného venku a méně dlouhých aktivit zaměřených na dívání na krátkou vzdálenost. Takové návyky mohou oddálit nástup krátkozrakosti a zpomalit její progresi.
##PRODUCT-WIDGETS-46808##
O zdraví očí můžete pečovat každý den
Oči nepotřebují pozornost pouze tehdy, když se objeví problém. Velký význam má prevence a včasné odhalení změn.
Chraňte oči před poraněním při rizikové práci nebo sportu a používejte vhodné ochranné pomůcky. Při pobytu na slunci sáhněte po kvalitních slunečních brýlích s UV ochranou.
Nezapomínejte ani na celkové zdraví. Některá onemocnění celého organismu mohou ovlivnit také oči. Příkladem je cukrovka, která může poškozovat cévy sítnice a vést k diabetické retinopatii. WHO proto mezi součásti prevence očních onemocnění řadí také správnou kontrolu cukrovky a vysokého krevního tlaku.
Pokud zaznamenáte změnu vidění, nečekejte, zda sama zmizí. Odborné vyšetření dokáže odhalit příčinu a lékař následně navrhne vhodný postup.
zdroj: magnific.com
Světový den zraku připomíná jednoduchou věc: zrak není samozřejmost
Oči používáme prakticky od chvíle, kdy se ráno probudíme, až do večera, kdy usneme. Přesto jejich zdraví snadno odsuneme na druhou kolej.
Světový den zraku proto nemusí zůstat pouze datem v kalendáři. Může vám připomenout, abyste si všímali změn svého vidění, dopřáli očím odpočinek při práci s obrazovkami a nezanedbávali odborné vyšetření.
WHO upozorňuje, že téměř každý člověk během života zažije alespoň jeden problém s očima, který si vyžádá odpovídající péči. O důvod více začít se o svůj zrak zajímat dříve, než vás k tomu přimějí potíže.
##PRODUCT-WIDGETS-43523##
Zdroje informací:
1. Světový den zraku, WHO
2. Slepota a zrakové postižení, WHO
3. Světový den zraku 2026: Významný milník na cestě k péči o zrak pro všechny, IAPB
Publikováno: 8. října 2026 • Aktualizováno: 8. října 2026
