Kliky, nákupní vozíky, mobil, zábradlí v autobuse, toalety v práci, ve škole či doma. Během jediného dne se jich dotkneme desítkykrát a ruce jsou přitom nejčastější cestou, kterou se k nám dostávají choroboplodné zárodky. Podle úřadu veřejného zdravotnictví se až 80 % infekcí šíří právě špinavýma rukama. A to platí jak pro běžná nachlazení, tak pro onemocnění, jako je například spála či žloutenka. Právě na tuto skutečnost upozorňuje Světový den mytí rukou, který si připomínáme 15. října.
Proč vůbec existuje Světový den mytí rukou?
V kalendáři ho máme od roku 2008. Jeho cílem je, aby se mytí rukou mýdlem stalo samozřejmým návykem, zejména u dětí ve školách a na veřejných místech. Právě děti jsou totiž v podzimním období v kolektivech nejvíce vystaveny nákazám a jejich imunita se teprve vyvíjí. Odborníci přitom upozorňují, že pokud by se mytí rukou mýdlem skutečně stalo běžnou součástí dne, mohl by se výrazně snížit výskyt průjmových onemocnění i akutních respiračních infekcí.
Zní to jako maličkost. Ale právě ty nejjednodušší návyky bývají nejúčinnější.
zdroj: magnific.com
Chyba číslo jedna: opláchneme, ale neumyjeme
Rychlé opláchnutí rukou pod vodou není mytí rukou. Podle doporučení ÚVZ SR (která vycházejí z WHO) je třeba ruce po opláchnutí teplou vodou pořádně namydlit a čistit je mýdlem minimálně 40 sekund až 1 minutu. Ano, opravdu tak dlouho. Pokud chceme mít jistotu, můžeme si v duchu zazpívat nějakou písničku. Nebo klidně i nahlas.
Jak na to správně? Postup krok za krokem
- Ruce navlhčíme teplou vodou.
- Naneseme tekuté mýdlo a vytvoříme pěnu.
- Myjeme dlaně, hřbety rukou, prostory mezi prsty i pod nehty. Právě tato místa se nejčastěji vynechávají.
- Ruce důkladně opláchneme.
- Osušíme je jednorázovou utěrkou nebo čistým ručníkem. Mokré ruce jsou totiž pozvánkou pro bakterie.
##PRODUCT-WIDGETS-46974##
Kdy určitě nevynechat mytí rukou?
Po příchodu domů, před jídlem i při přípravě jídla, po použití toalety, po kontaktu s odpadky, po návštěvě lékaře nebo nemocnice a pokaždé, když máme pocit, že ruce nejsou čisté. Důležité je to zejména na podzim, kdy se ve školách a školkách šíří infekce. V tomto období se vyplatí myslet také na dostatek vitamínu C a vyváženou stravu.
A co když mytí ruce vysušuje?
Častým mytím ruce bohužel také trpí. Vysušená, popraskaná pokožka je nepříjemná a nepředstavuje ani dobrou ochrannou bariéru. Proto si při výběru mýdla všímejme jeho složení. Vyplatí se sáhnout po hydratačním tekutém mýdle na ruce. Ideální je, pokud je také hypoalergenní, tedy vhodné i pro citlivou pokožku. Po umytí pomůže také pravidelná péče o ruce a nehty, například hydratačním krémem.
zdroj: unsplash.com
Umyté ruce jsou začátek, ne konec
Hygiena je jen jedním dílkem skládačky. Podzim je zároveň obdobím, kdy se o tělo vyplatí pečovat i zevnitř: pestrá strava, dostatek spánku, pohyb na čerstvém vzduchu. Lidé v tomto období často sahají také po doplňcích stravy, například po čaze sibiřské, která patří mezi oblíbené medicinální houby a posiluje naši imunitu.
Co si z toho odnést?
Světový den mytí rukou nám připomíná, že mytí rukou bychom neměli podceňovat. Mýdlo, teplá voda, pořádná pěna a důkladné osušení. A protože zdraví není jen o fyzické stránce, nezapomínejte ani na duševní pohodu.
##PRODUCT-WIDGETS-46974##
Zdroje informací:
1. Světový den mytí rukou je výzvou ke zlepšení hygieny rukou, TASR
2. Světový den mytí rukou mýdlem upozorňuje na důležitost hygieny, TASR
3. Hygiena rukou, postup mytí rukou, ÚVZ SR (podle WHO)
Publikováno: 15. října 2025 • Aktualizováno: 15. října 2025
