zdroj: canva.com
Pokud vás trápí vypadávání vlasů, je důležité pochopit, proč k němu dochází, jaké faktory ho ovlivňují a co můžete udělat pro zdraví svých vlasů. V následujících řádcích se dozvíte, jaké jsou nejčastější příčiny, jaké kroky pomáhají vypadávání vlasů zmírnit a kdy je čas obrátit se na odborníka.
Proč dochází k vypadávání vlasů?
Vypadávání vlasů (alopecie) patří mezi časté problémy, které trápí muže i ženy. Každý zdravý člověk ztratí denně přibližně 50–100 vlasů.
Pokud však vypadává vlasů výrazně více nebo se začínají tvořit prořídlá místa, nastupuje aktivní fáze vypadávání. Mezi hlavní příčiny patří:
- dědičné faktory – nejčastěji se podílejí na typu známém jako androgenetická alopecie, kdy vlasové folikuly reagují zvýšenou citlivostí na pohlavní hormony,
- hormonální změny – například těhotenství, menopauza, poruchy štítné žlázy,
- nedostatek živin a nezdravý životní styl – chybějící bílkoviny, železo, zinek nebo vitamin D mohou urychlit úbytek vlasů,
- fyzický nebo psychický stres – například po náhlé nemoci nebo zátěži se může objevit typ vypadávání zvaný telogenní efluvium,
- vnější a mechanické faktory – používání agresivních chemických úprav, trvalé natáčení, silné tahání vlasů či velmi těsné účesy mohou přispět k vypadávání.
##PRODUCT-WIDGETS-40904##
Jak se vypořádat s vypadáváním vlasů?
Chcete-li aktivně přistoupit k tomu, jak se vypořádat s vypadáváním vlasů, zaměřte se na několik klíčových kroků.
Stanovte si realistický cíl
Vypadávání vlasů bývá dlouhodobý proces. Uvědomte si, že úplné zastavení nemusí být vždy možné, ale lze ovlivnit rychlost, s jakou k němu dochází. Doporučuje se konzultace s dermatologem, který pomůže odhalit příčinu, ne jen následky.
Zkontrolujte životosprávu a doplňky
- Dbejte na dostatečný příjem bílkovin, protože tvoří základní stavební látku vlasů.
- Zaměřte se na dostatek železa, zinku a vitaminu D, jejichž nedostatek souvisí s vypadáváním vlasů.
- Vyhněte se extrémním dietám nebo rychlému hubnutí, které mohou spustit telogenní efluvium.
- Dbejte na kvalitní spánek, méně stresu a pravidelný pohyb – to všechno podporuje zdraví vlasů.
Upravte vlasovou péči
Změna rutiny může výrazně pomoci:
- používejte jemné šampony a vyhněte se agresivním úpravám,
- omezte fénování a žehlení,
- nenoste příliš těsné účesy a nepřetěžujte vlasy taháním,
- pravidelně kontrolujte pokožku hlavy – zdravá kůže podporuje růst vlasů.
Diagnostika a léčba
Pokud ani po těchto změnách vypadávání vlasů neustává, je vhodné odborné vyšetření. Lékař může provést:
- krevní testy na hladinu hormonů, minerálů a vitaminů,
- mikroskopické či trichologické vyšetření vlasů a folikulů,
- doporučit vhodnou léčbu – například u androgenetické alopecie přípravky s minoxidilem nebo finasteridem.
zdroj: canva.com
Kdy jde o vážnější problém?
Vypadávání vlasů nemusí být vždy jen estetickou otázkou – často souvisí se zdravím. Pokud vlasy začnou náhle řídnout nebo vypadávají ve větším množství, tělo tím signalizuje problém. Vyhledejte lékaře i tehdy, když se na hlavě objeví ložiska úplně bez vlasů – může jít o alopecii areatu.
Zpozorněte i v případě, že vypadávání doprovází únava, třes, hormonální výkyvy nebo anémie. Pokud jste prodělali velkou operaci, vážnou nemoc nebo infekci COVID-19, může jít o následek stresu či hormonálních změn. V těchto případech je vhodné konzultovat stav s dermatologem nebo praktickým lékařem.
Vypadávání vlasů – babské recepty
Pokud vás trápí vypadávání vlasů, nemusíte hned běžet do lékárny. Mnoho lidí spoléhá na babské recepty, které vlasům vracejí sílu, lesk a život.
Příroda nabízí látky, jež podporují růst vlasů, zlepšují prokrvení pokožky a vyživují folikuly.
Rozmarýnová voda – klasika, která nikdy nezklame
Rozmarýn patří mezi nejoblíbenější bylinky proti vypadávání vlasů. Podporuje krevní oběh v pokožce, stimuluje vlasové kořínky a působí antibakteriálně.
Jak si ji vyrobit doma:
- Do menšího hrnce dejte 2 hrsti sušeného nebo čerstvého rozmarýnu.
- Zalijte ho 500 ml vody a vařte asi 15 minut.
- Nechte vychladnout a přeceďte.
- Přelijte rozmarýnovou vodu do lahvičky s rozprašovačem a uchovávejte v lednici.
Aplikujte ji 3–4x týdně na pokožku hlavy, jemně vmasírujte a neoplachujte. Pravidelnost je klíčová – účinek se projeví po několika týdnech.
Lopuchový olej – výživa pro oslabené kořínky
Lopuchový kořen patří k osvědčeným prostředkům proti vypadávání vlasů. Olej z něj regeneruje vlasové folikuly a dodává vlasům hustotu.
Použití:
Vmasírujte malé množství lopuchového oleje do pokožky hlavy a nechte působit alespoň hodinu, ideálně přes noc. Poté vlasy umyjte šetrným šamponem. Opakujte 2–3× týdně.
Cibulová šťáva – silný stimulátor růstu vlasů
Cibule obsahuje síru, která posiluje vlasové kořínky a podporuje růst nových vlasů.
Jak na to:
Rozmixujte jednu střední cibuli, přeceďte šťávu přes gázu a naneste ji na pokožku hlavy. Masírujte několik minut a nechte působit 20–30 minut. Poté důkladně umyjte šetrným šamponem. Pro lepší efekt můžete přidat pár kapek ricinového nebo kokosového oleje.
##PRODUCT-WIDGETS-40904##
Na vypadávání vlasů s rozumem
Babské recepty mohou výrazně pomoci, zejména pokud vypadávání vlasů způsobuje stres, nevhodná kosmetika nebo oslabení organismu. Pokud však vlasy řídnou rychle nebo se objevují ložiska bez vlasů, navštivte dermatologa.
Kombinujte přírodní metody s vyváženou stravou, dostatkem spánku a hydratace. Vlasy vždy odrážejí celkový stav těla – když se staráte o sebe, odmění se vám zdravou, hustou hřívou.
Zdroje informací:
1. How stress causes hair loss (dopad stresu na vypadávání vlasů)
2. Common Causes of Hair Loss (přehled – genetika, diety, stres)
Publikováno: 5. listopadu 2025 • Aktualizováno: 5. listopadu 2025
