Nezáleží na tom, jestli jste ve vztahu, nebo single. Jestli máte doma děti, nebo právě zažíváte kariérní shon. Pokud jste si v posledních měsících všimla, že chuť na sex jednoduše zmizela, nejste v tom sama. A nejste rozbitá. Tisíce žen denně vyhledávají na internetu fráze jako „co s nízkým libidem“, „proč nemám chuť na sex“ nebo „jak znovu toužit“. A i když se o ženském libidu nemluví tak nahlas jako o tom mužském, je to téma, které se týká mnohem většího počtu žen, než byste čekali. Ztráta sexuální touhy je reálná, běžná – a hlavně: řešitelná. Není to ostuda. Není to vaše chyba. Je to signál těla, že něco potřebuje pozornost. A dobrou zprávou je, že existují jemné, ale účinné způsoby, jak se k touze vrátit.
zdroj: canva.com
Co to vlastně je libido?
Libido = vaše sexuální touha. Jednoduše řečeno: jestli na to máte chuť. Může být silné, jemné, přerušované, cyklické. Ale když se vytratí na delší dobu a vy nevíte proč – může to ovlivnit nejen váš partnerský vztah, ale i ten nejdůležitější – vztah k sobě samé. Libido není jen o fyzickém sexu. Je to i o tom, jak se cítíte ve vlastním těle, jak dokážete být uvolněná, ženská, přijímající, živá. Je to energie, která vás spojuje se sebou, s partnerem, s požitkem. A když jste dlouhodobě unavená, pod tlakem nebo emočně odpojená, je naprosto přirozené, že se stáhne do pozadí. Vaše tělo vás tím nechce potrestat – chce vás ochránit. A možná i trochu probudit.
Proč ženy ztrácejí libido?
Ženské libido není o „náladě“ ani o „správném partnerovi“. Ovlivňuje ho množství faktorů:
- chronický stres – když je mozek v režimu přežití, sexuální touhu jednoduše vypne
- nedostatek spánku – ženy potřebují více spánku než muži, i pro zdravou touhu
- hormonální výkyvy – například po porodu, po vysazení antikoncepce, v období menopauzy
- únava, přetížení, péče o domácnost či děti
- špatné tělové návyky a nízké sebevědomí
- nedostatek něžnosti – objetí, doteky, blízkost mimo sex
A pak se jednoho dne probudíte a zjistíte, že i když byste chtěla chtít… prostě nechcete.
Dobrá zpráva: libido se dá probudit
Ne, nemusíte se měnit. Ani čekat na někoho, kdo vás „konečně probudí“. Vaše libido je vaše. A vy ho můžete probudit zpátky – přirozeně, jemně a bez tlaku. Skvělým pomocníkem je například Libido pro ženy – bezlihová tinktura. Obsahuje bylinky, které podporují prokrvení, hormonální rovnováhu a jemně zvyšují touhu. Už pár kapek denně může udělat rozdíl.
##PRODUCT-WIDGETS-41274##
Jak poznat, že vaše tělo volá po podpoře?
- dlouhodobě necítíte chuť na sex, i když „všechno je v pořádku“
- v sexu se neumíte uvolnit, je to spíš zvyk než radost
- vaše tělo nereaguje jako dřív
- netoužíte – ne po někom konkrétním, ale obecně
Pokud jste se v některém bodě našla, vaše tělo vám možná říká: „Prosím, věnuj mi pozornost.“
Co pomáhá ženskému libidu?
Snížené libido není ostuda ani chyba vašeho těla. Je to tichý signál, že něco ve vás potřebuje jemnou pozornost – více odpočinku, méně stresu, doteky bez očekávání… a někdy i laskavou pomoc zvenčí. Ne chemickou, ale přírodní. Právě rostlinné doplňky umí nenásilně podpořit hormonální rovnováhu a pomoci tělu znovu se naladit na touhu – bez tlaku, bez výkonu. Jen návratem k sobě.
Jedním z nejoblíbenějších je Libido pro ženy – tobolky 30 ks Green Idea. V praktické formě spojuje výtažky z bylin, které podporují cirkulaci, hormonální rovnováhu a vitalitu. Pomáhají zmírnit výkyvy nálad, snížit napětí a obnovit schopnost cítit blízkost, vzrušení a potěšení – zejména pokud máte pocit, že vaše tělo funguje „na půl plynu“.
Pokud ale toužíte po silnějším impulzu, sáhněte po Erexan Maca Max – 90 kapslí. Ačkoliv je známější jako výživa pro muže, jeho účinky si pochvalují i ženy. Podporuje prokrvení pohlavních orgánů, zvyšuje citlivost a zároveň dodává energii při fyzické či psychické únavě. Ideální, pokud toužíte cítit víc – v těle i v touze.
A pokud hledáte osvědčenou klasiku, Maca peruánská Forte – 250 mg je rostlina, která se stala legendou. Podporuje hormonální stabilitu, zvládání stresu, sexuální touhu i celkovou životní jiskru. Funguje pozvolna, ale trvale – jako každodenní výživa pro ženskou sílu a vitalitu.
Mýtus: „Když nemám chuť na sex, něco je se mnou špatně.“
Není. Sexuální touha je proměnlivá – kolísá podle fáze cyklu, psychického rozpoložení, životního stylu, hormonálních výkyvů i vztahového nastavení. Nejste pokažené, pokud aktuálně necítíte chuť na sex. Jste žena. A vaše tělo reaguje na všechno, co se děje uvnitř i navenek. Někdy se libido stáhne do ústraní, když je příliš mnoho povinností, málo doteků, nevyspání, nepochopení ve vztahu nebo slabé propojení se sebou. To všechno jsou signály, ne diagnózy. Ale pokud touha chybí dlouhodobě a vnitřně cítíte, že byste chtěla znovu prožívat vášeň, potěšení a propojení, pak to má smysl řešit. Ne proto, abyste vyhověla někomu jinému. Ale protože máte plné právo toužit. I znovu. I jinak. I po svém.
##PRODUCT-WIDGETS-41274##
Jak si ještě můžete pomoci?
- dopřejte si víc doteků bez očekávání (masáž, objetí, teplo)
- naslouchejte svému tělu – kdy se otevírá a kdy se zavírá
- začněte se hýbat – například tancem, jógou, jemným protažením
- vytvořte si prostor pro erotickou představivost – bez studu, bez tlaku
- a hlavně – dovolte si cítit
Když touha ztichne, ale nezmizí
Vaše libido není pokažené. Možná jen usnulo. A jako všechno živé, i ono se může probudit, když mu věnujete trochu pozornosti, výživy a pochopení. Protože si zasloužíte cítit – žít – toužit.
Zdroje informací:
1. Low sex drive in women (příčiny nízkého libida)
2. Sexual Dysfunction in Women: A Practical Approach (dysfunkce sexuální touhy)
Publikováno: 21. listopadu 2025 • Aktualizováno: 21. listopadu 2025
