Ashwagandha patří mezi přírodní adaptogeny a vyznačuje se příznivými účinky na tělo i mysl. Trápí vás stres, nedostatek energie nebo špatná kvalita spánku? S tím vším vám tato bylinka dokáže pomoci. Withaniasomnifera neboli indický ženšen se v tradiční medicíně používá už stovky let na podporu zdraví, snižování napětí a lepší zvládání stresu.
Co je ashwagandha a jak působí
Moderní doba přináší mnoho uspěchaných dní a stresových situací. Právě z tohoto důvodu se ashwagandha těší stále větší oblibě. Patří totiž mezi nejznámější adaptogeny. Jsou to přírodní látky (rostliny, houby nebo řasy), které pomáhají organismu lépe zvládat stres, fyzickou únavu a vypjaté situace. V případě ashwagandhy se nejvíce účinných látek nachází v kořeni. Ten obsahuje více aktivních látek než listy a výtažky z kořenemají vyšší koncentraci withanolidů.
Rychlé životní tempo, únava, stres – to vše se stalo součástí běžného života. Ashwagandha představuje pomocníka, který vám doplní energii, podpoří celkovou vitalitu a dopřeje klidný spánek. Snižuje hladinu kortizolu, hormonu zodpovědného za stres a napětí. Indický ženšen stabilizuje nervový systém a obnovuje přirozenou hormonální rovnováhu.
##PRODUCT-WIDGETS-41302##
Ashwagandha a její benefity pro náš organismus
Přinášíme vám přehled pozitivních účinků ashwagandhy na lidské tělo spolu s tipy na produkty, které si při vybraném problému zvolit.
1. Lépe zvládejte stres a úzkost
Ashwagandha pomáhá organismu lépe zvládat stres, duševní i fyzickou zátěž. Pokud trpíte chronickým stresem nebo dlouhodobě pociťujete nadměrnou zátěž, měli byste podpořit svou vitalitu – a tento doplněk stravy je tou nejlepší volbou. Udržte svou mysl pod kontrolou a zvládejte stres i díky ashwagandhe, která obsahuje až 7 % účinných látek, tzv. withanolidů, díky nimž je zajištěna 100% účinnost.
Ashwagandha prášek z kořene obsahuje 7% extrakt, který stimuluje imunitní systém a posiluje obranyschopnost organismu. Reguluje hladinu kortizolu a tím snižuje stres a pocit úzkosti. Uklidňuje tělo i mysl a podporuje klidný spánek. Díky tomu budete mít více energie a zlepší se také váš kognitivní výkon. Užívat byste měli jednu čajovou lžičku denně.
2. Ashwagandha pro klidný a kvalitní spánek
Tento dar přírody podporuje duševní rovnováhu, zvyšuje odolnost organismu vůči stresu a přispívá ke klidnému spánku. Harmonizuje tělo i mysl, čímž podporuje celkovou vitalitu organismu. Ashwagandha přispívátaké k uvolnění a relaxaci, což navozuje pocit vnitřního klidu. Díky tomu si můžete dopřát klidný a kvalitní spánek.
Rostlinné látky ukryté v produktu Ashwagandha 60 kapslí Green idea pomáhají chránit naše tělo před různými stresovými faktory. Uvolnění organismu navodí pocit klidu a dopřeje vám kvalitní spánek bez vedlejšíchúčinků typických pro syntetické prostředky. Zároveň harmonizuje nervovou soustavu a přispívá ke správnému fungování dýchacích cest. Tyto kapsle jsou vhodnou volbou pro ty, kteří mají problém usnout, často se v noci probouzejí nebo mají nekvalitní spánek.
3. Zvýšení energie a podpora vitality
Ashwagandha dodá tělu energii přirozenou cestou prostřednictvím harmonizace organismu. Při dlouhodobém užívání pomáhá zvyšovat fyzickou odolnost, bojuje proti únavě a nedostatku energie a také podporuje regeneraci po fyzickém výkonu. Ashwagandha posiluje obranyschopnost organismu, protože stimuluje produkci imunitních buněk.
Veganské kapsle Ashwagandha obsahují 7% extrakt withanolidů, dodávají tělu energii, snižují únavu a zlepšují celkovou pohodu. Tyto kapsle neobsahují žádné zbytečné přidané látky a jsou ideálním řešením pro ty, kteří hledají kvalitu a přírodní produkty. Dávkování je velmi jednoduché – stačí jedna kapsle denně.
zdroj: canva.com
4. Ashwagandha pro lepší paměť a podporu myšlení
V tradiční ájurvédské medicíně se výtažky z této rostliny používaly na podporu paměti a kognitivních funkcí. Dnes její pozitivní účinky na paměť, myšlení a pozornost potvrzují i odborníci. Pokud potřebujete podpořitkognitivní výkon kvůli studiu nebo práci, zvolte kvalitní produkty od společnosti Herbatica.
Extra silná Super Ashwagandha v podobě kapslí obsahuje až 700 mg účinné látky. Podporuje odolnost vůči stresu, psychickou rovnováhu, paměť a soustředění. Je ideální volbou pro ty, kteří mají velmi vytíženoumysl. Pro zlepšení paměti, soustředění a celkového kognitivního výkonu si můžete zvolit také Ashwagandha prášek z kořene.
5. Zvýšení hladiny testosteronu u mužů
Nedostatek testosteronu u mužů se může projevit sníženým libidem, ztrátou energie či výkyvy nálad. Optimální hladina tohoto hormonu je proto pro zdravé fungování velmi důležitá. Některé studie naznačují, že ashwagandha může přispívat ke zvyšování hladiny testosteronu a podpořit tak mužskou plodnost. Prášek z ashwagandhy podporuje sexuální zdraví, pomáhá zvyšovat libido a sexuální výkonnost. Vhodným produktem jsou také kapsle Super Ashwagandha nebo Ashwagandha kapsle, které příznivě působí na činnost reprodukčního systému a podporují hormonální rovnováhu.
Jak užívat ashwagandhu a pro koho není vhodná
Ashwagandha má mnoho pozitivních účinků a tato zázračná bylinka se těší velké popularitě. Při jejím užívání byste však měli dodržovat určitá doporučení. Prášek nebo kapsle byste měli pro optimální efekt užívat 2 až 3 měsíce a následně si dopřát pauzu. Pokud chcete podpořit vitalitu a pocítit dostatek energie, užívejte ashwagandhu ráno. V případě, že ji budete užívat večer, organismus se uklidní a vy se můžete těšit na kvalitní spánek.
I když má ashwagandha množství pozitivních účinků a je darem z přírody, v některých případech je potřebná opatrnost. Její užívání se nedoporučuje dětem do 3 let, těhotným a kojícím ženám. Pozor by si měli dát i lidéužívající léky na úzkost nebo s autoimunitními onemocněními. V těchto případech se doporučuje konzultace s lékařem.
Zařaďte ashwagandhu do každodenního života
Ashwagandha podporuje vitalitu, myšlení, kreativitu a pracovní výkon. Ochrání vás před stresem a podpoří regeneraci i klidný spánek. Výrobky od společnosti Herbatica podpoří vaši vitalitu přirozenou cestou bez chemie. Ashwagandha dnes patří mezi nejsilnější přírodní doplňky a díky ní můžete získat více energie, hormonální rovnováhy a užívat si dny bez stresu. Pokud hledáte přírodní způsob, jak získat v dnešní době víceklidných dní a podpořit své tělo i mysl, ashwagandha představuje jednu z nejlepších možností.
##PRODUCT-WIDGETS-41302##
FAQ – otázky a odpovědi
1. Kdy a jak užívat ashwagandhu?
Ashwagandhu byste měli užívat, pokud potřebujete podpořit imunitu, vitalitu, snížit stres a zlepšit kvalitu spánku. Pro snížení stresu a lepší spánek se doporučuje užívat ji večer, pro podporu vitality a energie ráno.
2. Je ashwagandha bezpečná?
Při běžném užívání a dodržení doporučeného dávkování je tento přípravek bezpečný. Opatrné by měly být těhotné a kojící ženy i lidé užívající antidepresiva. Může se objevit plynatost, trávicí potíže nebo zvracení.
Zdroje informací:
1. Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? (ashwagandha, její účinky na lidský organismus a způsoby užívání)
2. Effects of Acute Ashwagandha Ingestion on Cognitive Function (studie zkoumající vliv užívání ashwagandhy na kognitivní funkce)
3. Ashwagandha as an Adaptogen (článek z vědeckého časopisu, ve kterém prezentují ashwagandhu a důkazy o zmírňování stresu a úzkosti)
Publikováno: 28. listopadu 2025 • Aktualizováno: 28.listopadu 2025
