Objevují se u vás nepříjemnosti jako reflux a pálení žáhy? Pokud vás trápí často, mohou znepříjemňovat vaše dny, ale dokážou narušit i klidný spánek. Občas se s těmito problémy setká každý z nás, ale existují případy, kdy se toto onemocnění stává chronickým.
V tomto článku se dozvíte, co reflux a pálení žáhy způsobuje a proč k němu vůbec dochází. Zároveň vám poradíme, jak byste měli změnit své stravovací návyky a podpořit léčbu přírodními produkty.
Co je reflux a pálení žáhy
Reflux, nebo při chronických stavech také gastroezofageální refluxová choroba, představuje poměrně častou poruchu trávení. Těmito pojmy označujeme stav, kdy žaludeční kyseliny nebo i jiný obsah žaludku, např. natrávená potrava, unikne zpět do jícnu. Pokud se u vás tyto nepříjemnosti vyskytly, znamená to, že váš jícnový svěrač je ochablý nebo nedokáže normálně fungovat.
Žaludek, ve kterém probíhají trávicí procesy, je proti žaludečním kyselinám chráněn tenkou vrstvou hlenu. Jícen však takovým ochranným filmem nedisponuje. Proto pokud se v něm ocitnou kyseliny nebo natrávená potrava, objevují se nepříjemné pocity. K nim patří pálení žáhy, bolest v oblasti žaludku či pocit na zvracení. Pálení žáhy je tedy jen jedním ze symptomů refluxu.
Příčiny a příznaky refluxu a pálení žáhy
Jak jsme zmínili, pálení žáhy je jedním ze symptomů refluxu. Pálení žáhy, nazývané také pyróza, se objevuje, když se potrava a žaludeční šťávy vrací zpět do jícnu. Mezi nejčastější příčiny, způsobující oslabení jícnového svěrače nebo omezení jeho funkce, patří:
-mastná a těžká jídla
-kořeněná strava
-častá konzumace alkoholu a kouření
-nadměrný stres
-nepravidelná strava
-obezita
-některé léky, např. antihistaminika nebo antidepresiva
Pokud se reflux u vás objevuje jen občasně, dokážete si pomoci i sami. A to vhodnou dietou a přírodními doplňky, které podpoří zdraví vašeho trávicího traktu. Pokud se však problémy s pálením žáhy objevují 2–3krát týdně, měli byste zvážit návštěvu lékaře. Tyto problémy s trávením je třeba řešit, aby nepřerostly v chronické onemocnění.
##PRODUCT-WIDGETS-40230##
Nejčastější příznaky refluxu jícnu
-pálení žáhy – nejtypičtější příznak refluxu, projevuje se jako pálivý pocit za hrudní kostí
-nepříjemný pocit v ústech
-nevolnost nebo pocity na zvracení
-ztížené dýchání
-bolest na hrudi
-chrapot nebo chronický kašel
-opakované a časté říhání
-nadýmání
-pocit cizího tělesa v krku
Tyto příznaky se mohou objevit u dětí i dospělých. Reflux může postihnout děti i novorozence. Pokud jím trpí, mají problém s přibíráním a je třeba to co nejdříve řešit. Reflux u dospělých může postihovat i těhotné ženy, protože se v tomto období vyskytuje zvýšený tlak na trávicí ústrojí.
Reflux, pálení žáhy a strava
Pokud se u vás objevuje pálení žáhy často, měli byste změnit i své stravovací návyky. Změna jídelníčku je jedním z prvních kroků, jak začít bojovat s těmito nepříjemnostmi. Vyhnout byste se měli mastným a kořeněným jídlům, kyselým nápojům, alkoholu, kofeinu, sladkostem a hlavně byste neměli konzumovat velké porce. Časté přejídání a těžká jídla totiž zhoršují příznaky a jsou často spouštěčem refluxu.
Jako první pomoc při pálení žáhy můžete použít rozpuštěnou jedlou sodu nebo jablečný ocet. Mezi doporučené potraviny patří i nízkotučné jogurty. Obecně byste však měli jíst menší porce, potravu konzumovat pomalu a jíst nejpozději 3 hodiny před spaním.
Mezi potraviny, které byste při potížích s pálením žáhy a refluxem měli konzumovat, patří především zelenina, nekyselé ovoce, ovesné vločky a dostatek vlákniny, libové maso, zdravé tuky a nízkotučné mléčné výrobky.
##PRODUCT-WIDGETS-40230##
Bylinky a přírodní produkty
Při problémech s refluxem a pálením žáhy můžete pomoc vyhledat i v přírodě. Do jídelníčku byste mohli zařadit bylinky, především mátu nebo heřmánek. Bylinný žaludeční čaj přispívá k normální funkci trávicího ústrojí. Bylinný čaj Herbex Gastrogreen, který obsahuje heřmánek, řepík, pampelišku a výtažky z dalších bylin, podporuje trávení a zažívání. Pomoci vám dokáže i zázvorový či fenyklový čaj, proti pálení žáhy pomůže i bazalka, rozmarýn či tymián.
Pokud se u vás příznaky refluxu objeví jen občas, pomoci vám dokážou i přírodní doplňky stravy. Komplex trávicích enzymů pomáhá obnovit a udržet zdraví celého trávicího traktu. Nepříjemné pocity jako nadýmání, pálení žáhy nebo plynatost dokážou enzymy zmírnit. Kromě toho, že pomáhají s trávením, obsahují i vlákninu, která má prebiotický efekt. O tom, že trávicí enzymy skutečně pomáhají, svědčí i pozitivní recenze uživatelů, které najdete na našich stránkách. Uživatelům pomohly odstranit dlouholeté trávicí potíže a s produktem jsou velmi spokojeni.
Jemně drcený ostropestřec mariánský se považuje za krále detoxikačních bylin. Podporuje zdravé trávení, regeneraci jater a funkci žlučníku. Zároveň poslouží jako podpůrná léčba při potížích s pálením žáhy, křečemi v břiše či s plynatostí. Je to silný antioxidant, který přispívá ke zdravému trávení, detoxikaci jater a pomáhá zachovávat i zdravou chuť k jídlu.
Podobnými vlastnostmi se vyznačuje i olej z ostropestřce mariánského v kapslích. Pomáhá při detoxikaci jater a při problémech s trávením a se žlučníkem. Zároveň obsahuje flavonoidy a antioxidanty, které kromě podpory trávení posilují obranyschopnost a udržují zdravou střevní mikroflóru. Při problémech s trávením je důležité doplňování vhodných prebiotik a probiotik. Doporučujeme výrobek Masticha PROBIOTICS & PREBIOTIC. Vysoce účinné látky obsažené v tomto výrobku pomáhají při problémech s trávením a s trávicí soustavou. Zároveň obsahuje inulin, tedy přírodní vlákninu, a přispívá také k udržení zdravého střevního mikrobiomu.
Diagnostika refluxu a návštěva lékaře
Pokud se pálení žáhy a jiné příznaky refluxu u vás objevují často, tedy 2–3krát týdně, návštěvu specialisty byste odkládat neměli. Lékařská diagnostika tohoto onemocnění zahrnuje vyšetření jícnu, žaludku a dvanáctníku, tedy gastroskopii, mohou vás odeslat i na RTG vyšetření a zjišťovat také pH jícnu.
Léčba závisí na závažnosti příznaků. Nejčastěji předepisované léky na léčbu refluxu jícnu jsou antacida, inhibitory protonové pumpy, H2 blokátory nebo prokinetika. Tyto léky obvykle snižují kyselost žaludku nebo vedou ke snížené produkci žaludeční kyseliny. Toto nepříjemné onemocnění je třeba zachytit a při vážnějších stavech léčit co nejdříve, aby se nestalo chronickým. Způsobit totiž může i jiné potíže, např. dentální problémy, ezofagitidu, tedy zánět jícnu, nebo laryngofaryngeální reflux, který postihuje i hrtan a hltan.
Pár slov na závěr
V současnosti patří reflux a pálení žáhy k poměrně častým trávicím problémům. Pokud vaše příznaky nejsou časté a závažné, pomoci vám dokážou bylinky a vhodně zvolené přírodní doplňky. Tímto způsobem dokážete zmírňovat nepříjemné příznaky a předcházet nepříjemným a vážnějším komplikacím. Kvalitní doplňky od společnosti Herbatica vám pomohou zachovat rovnováhu a zdravé trávení.
Zdroje:
- https://www.webmd.com/heartburn-gerd/reflux-disease-gerd-1 (příčiny a příznaky refluxu)
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn (dieta a stravovací doporučení při refluxu jícnu)
- https://www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief#posture-and-more (prevence a léčba refluxu)
Článek byl připraven naším týmem.
Autorka: Zuzana Kalevská
Copyediting a korektura: Natália Michálková