Dětem a podpoře jejich zdraví bychom vždy chtěli dopřát to nejlepší. Rybí olej pro děti patří k často zmiňovaným doplňkům. Dostatečný přísun omega-3 mastných kyselin přispívá ke zdravému fyzickému i psychickému vývoji dětí. Podívejte se tedy spolu s námi, proč je rybí olej pro děti považován za jeden ze základních pilířů jejich zdraví.
Rybí olej a omega-3
Rybí olej představuje přírodní rybí tuk. Ten se získává z mořských ryb, především ze sardinek, makrel či ančoviček. K významným složkám rybího oleje patří omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová). Právě díky tomuto složení je rybí olej pro děti tak prospěšný. Dodává tělu látky, které si nedokáže vytvářet samo, a navíc obsahuje i důležitý vitamin D. Spolu s vitaminem A jsou nezbytné pro zdravý růst kostí i dětskou 
zdroj: canva.com
Proč je rybí olej pro děti tak prospěšný?
Mnohým z nás se nepříjemná chuť rybího oleje spojuje s vlastním dětstvím. Dnes už existují doplňky, díky kterým rybí olej pro děti už není takovým strašákem. V dnešní době je často příjem ryb u dětí nízký a to bývádůvodem oslabené imunity nebo zhoršené pozornosti. Výživový doplněk rybí olej pro děti je vhodnou formou, jak dětskému organismu dodat potřebné látky.
Rybí olej pro děti je vhodné doplňovat už od útlého dětství. Právě v tomto období se vyvíjí nervová soustava, mozek, ale i pohybový aparát. Rybí olej podporuje fyzické i psychické zdraví, pozornost a celkový zdravý vývoj dětí.
Rybí olej pro děti jako podpora kognitivních funkcí
Jedním z nejprospěšnějších účinků rybího oleje je podpora kognice, koncentrace a vývoje mozku. Rybí olej pro děti představuje jednu ze základních stavebních složek mozkových buněk. Nejvíce zastoupenou v mozku je výše zmíněná DHA, avšak pozitivní vliv na vývoj mozku mají podle studií všechny omega-3 kyseliny. Podporují paměť, soustředění a dětské myšlení. Díky tomu se mohou zlepšit i školní výsledky dětí, protože rybí olej podporuje také schopnost učení.
Podpořte imunitu a zdraví dětí
Děti bývají často nemocné i v důsledku oslabené imunity. K tomuto problému přispívá také nedostatečná konzumace ryb. Rybí olej pro děti je tedy výbornou formou, jak podpořit jejich zdraví a imunitní systém.Obsahuje prospěšné omega-3 mastné kyseliny a vitaminy A a D. Tato kombinace přispívá k podpoře imunity. Rybí olej pro děti posílí jejich obranyschopnost, pomůže jim lépe zvládat onemocnění a záněty a dokáže přispětke snížené frekvenci onemocnění.
Rybí olej pro děti – zdravé kosti a zuby
Díky svému složení je rybí olej pro děti prospěšný v několika ohledech. Vitamin D podporuje zdravý růst kostí také proto, že je nezbytný pro správné vstřebávání vápníku. Rybí olej tak přispívá ke zdravým a silným kostem, pevným zubům a podporuje i funkci svalů. Konzumací rybího oleje pomáháte dětem předcházet nedostatku tohoto vitaminu.
Psychická pohoda dětí a chování
Omega-3 mastné kyseliny mají podle studií vliv i na psychické zdraví. Rybí olej pro děti dokáže přispět k lepší psychické pohodě a emoční stabilitě. Dostatečný příjem rybího oleje podporuje klidné chování, děti díkyněmu lépe zvládají stres a dokáže působit i na pozitivní náladu. Některé studie uvádějí, že rybí olej může pomoci také dětem s problémovým chováním.
##PRODUCT-WIDGETS-42248##
Rybí olej pro lepší zrak
Omega-3 mastné kyseliny ve významné míře ovlivňují také kvalitu vidění. Kyselina DHA tvoří značnou část sítnice a její nedostatek může vést k problémům se zrakem. Rybí olej pro děti podporuje správný vývoj zraku, pomáhá udržovat vidění ostré a zároveň dokáže oči chránit i před únavou. Právě v dnešní době, kdy děti tráví hodně času u obrazovek, je rybí olej vhodným doplňkem na podporu jejich zraku.
Rybí olej pro děti a jeho zdroje
Mezi nejlepší zdroje omega-3 mastných kyselin patří mořské ryby. Především lososi, makrely, sardinky, ústřice či krevety. Výborným zdrojem jsou také lněná semínka, vlašské ořechy nebo chia semínka. Denní dávka rybího oleje pro děti závisí především na jejich věku, ale i na pohlaví. Přinášíme vám přehlednou tabulku doporučeného denního příjmu podle Akademie výživy a dietetiky:
- 0–12 měsíců: 500 mg/den
- 1–3 roky: 700 mg/den
- 4–8 let: 900 mg/den
- 9–13 let (chlapci): 1,2 g/den
- 9–13 let (dívky): 1,0 g/den
- 14–18 let (chlapci): 1,6 g/den
- 14–18 let (dívky): 1,1 g/den
Aby měly děti dostatek těchto živin, měly by alespoň třikrát týdně konzumovat ryby. Obvykle tomu tak není, protože dětem ryby často nevoní či nechutnají. A právě kvůli tomu jsou zde kvalitní doplňky stravy od společnosti Herbatica.
Výživový doplněk OMEGA 3 – rybí olej – dětské žvýkací kapsle je výbornou volbou. Rybí olej pro děti v podobě kapslí představuje chutnou a praktickou formu. V jedné kapsli je obsažen čistý rybí olej z tuňáka bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vitaminy D, E a K2. Jejich doplňování je důležité i proto, že si je tělo nedokáže samo vytvářet. Tento rybí olej pro děti v podobě žvýkacích kapslí podporuje růst kostí, imunitu, psychickou pohodu a soustředění. Kapsle mají pomerančovou příchuť a jsou ideálním řešením pro děti, které ryby příliš neoblíbily.
Další možností je dětský rybí olej z tresčích jater s ovocnou příchutí. Tento tekutý doplněk stravy obsahuje 98 % oleje z tresčích jater a je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, vitaminů A, D a E. Rybí olej pro děti kvalitní norské výroby podporuje obranyschopnost, podporuje zdravé kosti a zuby a udržuje zdravý zrak. Zároveň podporuje zdraví mozku a kognitivní funkce a také se vyznačuje protizánětlivými účinky.
Rybí olej pro děti a jejich zdraví
Chcete podpořit zdravý růst svého dítěte? Rybí olej pro děti patří k nejdůležitějším výživovým doplňkům zejména v období růstu. Podporuje zdravý fyzický i psychický vývoj dítěte a je zdrojem důležitých živin. Pokud hledáte kvalitní rybí olej pro děti, společnost Herbatica vám nabízí přírodní přípravky na podporu zdraví vašich dětí.
zdroj: canva.com
Časté dotazy:
1. Rybí olej pro děti – kdy začít s podáváním?
Rybí olej pro děti je velmi prospěšný a podávat jej můžete už od útlého věku. Důležité je však dodržovat doporučené dávkování, případně se poradit s lékařem.
2. Má rybí olej pro děti vedlejší účinky?
Většina dětí reaguje na rybí olej dobře, mohou se však vyskytnout alergické reakce nebo případná nevolnost. Pokud se objeví i při dodržování doporučené denní dávky, měli byste se o jeho užívání poradit s pediatrem.
Zdroje informací:
1. Omega 3 fatty acids on child growth, visual acuity and neurodevelopment (což jsou omega-3 mastné kyseliny a jaký je jejich vliv na růst, zrak a neurologický vývoj dítěte)
2. Do Kids Need Omega-3 Fats? (proč děti potřebují omega-3 mastné kyseliny, jejich zdroje a doporučené dávkování)
3. Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: (omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem a přehled jejich účinků)
Publikováno: 7. února 2026 • Aktualizováno: 7. února 2026
